Assault AirBike – монстр из моих кошмаров.

 

Когда эта адская машина появилась у нас в CrossFit Uragan, мне казалось, что нет ничего проще, чем крутить педали, помогая себе еще и руками. Но первое знакомство поближе развеяло все мои радужные надежды… Как я ни старался, количество калорий упрямо не желало увеличиваться! Это было ужасное разочарование.…  Но проиграть сражение – не значит проиграть войну.

С тех пор прошло полгода, и мои отношения с Assault AirBike превратились в настоящую дружбу. Я понял, что этот монстр действительно способен кардинально менять тренировочный процесс. И сегодня я расскажу о том, чем он может быть полезен каждому из нас.

Метаболическое кондиционирование. Я не раз говорил, что всем нам необходимо уделять часть тренировочного времени продолжительной работе на низком пульсе. Такие тренировочные сессии позволят увеличить ударный объем сердца, объем легких и капилляризацию  мышечных тканей. Тем самым увеличивая способность снабжения мышц кислородом и выведения продуктов распада. При работе на Assault AirBike задействованы практически все мышечные группы, что предъявляет повышенные требования к сердечно-сосудистой системе и заставляет ее просто мутировать!

Увеличивающееся сопротивление. Assault Air Bike не был бы монстром из моих кошмаров, если бы не таил в себе подвоха! И вот в чем его секрет: чем больше усилий мы прилагаем, сражаясь с ним, тем большее сопротивление он оказывает! Да! Это не гребной тренажер, на котором можно выставить любое сопротивление! AirBike пришел в зал что бы делать нас сильнее. И он делает это без компромиссов! Или ты постоянно увеличиваешь усилие, или ты проиграл! И это сражение бесконечно. Чем сильнее становишься ты, тем сильнее становиться этот монстр!

Широкий диапазон программ. Но в запасе у этого монстра имеется еще немало сюрпризов! Семь программ позволят провести самые разнообразные тренировки в соответствии с вашими целями и задачами. Это может быть «Протокол Табата» или созданная специально для вас тренировка на основе пройденного расстояния, времени, калорий или частоты сердечных сокращений. Все верно: монстр может контролировать твой пульс!

Нервная система. Работая одновременно руками и ногами, нам приходится максимально координировать свои действия. Такая работа усиливает нейро-моторные связи в нашем организме. Способность задействовать максимальное количество двигательных единиц в необходимой последовательности – признак любого хорошего атлета. Assault AirBike развивает эту способность просто катастрофически! Или твои руки и ноги работают как надо, или монстр победил тебя!

Психологическая устойчивость. Для людей, занимающихся CrossFit, очень важна способность работать на предельных нагрузках. Уметь заставить свой организм выполнять задачу тогда, когда обычный человек сдается. И именно этому учит работа на Assault AirBike! Встреча лицом к лицу с монстром из кошмаров может сделать вас гораздо сильнее! Надо только обуздать свой страх!

Возможность использования в реабилитационном тренинге. Но если подружиться с этим монстром, то можно увидеть в нем и добрую строну. Именно он может стать незаменимым помощником в реабилитационном тренинге. Для людей с излишней массой тела это просто спасение! Человек с избыточным весом не может использовать в своих тренировках бег, скакалку, прыжки и другие циклические упражнения без риска травмировать суставы. При работе на Assault AirBike на суставы нет критической нагрузки (такой, как при беге или работе на гребном тренажере). При этом можно постепенно нагружать сердечно-сосудистую систему, что будет способствовать снижению веса. Так же Assault AirBike будет полезен при восстановительном тренинге после травм опорно-двигательного аппарата. Обеспечивая движение в поврежденном суставе без нагрузки, такая работа усиливает кровоток в поврежденной области, что значительно ускоряет процесс восстановления.

Share on VKShare on FacebookTweet about this on Twitter