Сколько вешать? В граммах….

Очень часто спортсмены на тренировках задают тренеру вопрос, какой брать вес и сколько делать повторений? Но на самом деле ответить на этот вопрос не сможет даже самый опытный тренер. Существует множество субъективных факторов и если всем спортсменам в группе поставить одинаковую задачу, например, сделать 10 подходов по 10 повторений с одинаковым весом, вся группа постарается выполнить поставленную задачу. Но самое важное здесь это даже не выполнение задания, а способность восстановиться… Часть группы на следующую тренировку придёт полностью восстановившись, а другая часть сделает первый шаг к перетрену. Поэтому, получая задание от тренера, помните, что тренер не может на сто процентов знать ваше физическое и психоэмоциональное состояние. Перед выполнением упражнения вы должны проанализировать какой вес вам необходимо взять, чтобы выполнить необходимое количество повторений с нужной интенсивностью. Либо какое количество повторений вы способны выполнить с заявленным весом без ущерба технике.
Подходите к тренировке с умом и берегите свое тело.
Искренне Ваш, суровый физрук.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Share on VKShare on FacebookTweet about this on Twitter