УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 11/12/17 — СROSSFIT УРАГАН — CROSSFIT URAGAN

SWOD/SKILL 5 ПВКМ 10min Отжимания в высоких кольцах DWOD 5 строгих подтягиваний 8 рывков с виса в стойку (40/20) 8 бурпи АMARAP 12min Заминка- планка 5min ON RAMP AS- 10 Sit-up- 10 ПВКМ- 20min

Читать все →

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 08/12/17 — СROSSFIT УРАГАН — CROSSFIT URAGAN

WARM UP 4 раунда 12- прыгающ.выпады 10-AHD спина 8- евро берпи S.WOD/SKILL Выпады с Б.Н.Г.(20/15) 9 мин 8ПВКМ D WOD sit up c мяч-80(6/8) Бурпи ч/з штангу-60 DL в парах: 150.9м/ж)(м/м)-40 100(ж/ж)-40  

Читать все →