WOD 16/03/2014 — CrossFit Uragan

Разминка 150 двойных прыжков на скакалке 3 раунда 1 минута подъем по канату 1 минута отдых WOD   AMRAP 15 min Броски мяча в стену 9/6        10 V — складка                                12 Двойные скакалка                  15

Читать все →

WOD 04/02/2014 — CrossFit Ураган

AMRAP 20 min. Взятие гири на грудь (глубокий присед) 10/5 п/л 5 повторов Отжимания                                                                  10 повторов Прыжки через платформу                                       15 повторов

Читать все →