УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 04/12/17 — СROSSFIT УРАГАН — CROSSFIT URAGAN

WARM UP

5 кругов бег

10 выпадов по залу

15 суперменов

20JJ

25DU

SWOD/SKILL

Турецкий подъем

4 ПВКМ 12min (16/10)

DWOD

FRAN

21-15-9

Трастеры (40/30)

Подтягивания

ON RAMP

DL+ W/B

18-15-12-9-6

Заминка: 60 sit-up

Share on VKShare on FacebookTweet about this on Twitter