УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 05/12/17 — СROSSFIT УРАГАН — CROSSFIT URAGAN

WARM UP

Гребля -300м

гусеница — 1/2 зала

GHD спина- 10

AS -15

SWOD/SKILL

Стойка/ ходьба на руках

DWOD

Гребля 3000/200/1000

W/B- 1000/80/50 (6/3)

Бурпи- 80/60/30

DL- 50/40/30 (90/50)

ON RAMP

DL+ W/B

18-15-12-9-6

Share on VKShare on FacebookTweet about this on Twitter